Влияние плавания на внешность и здоровье женщины

плавание для женщин Интересное

Когда женщина покупает себе абонемент, то выбирает, как правило, между двумя вариантами: тренажерным залом и бассейном. Понятно, что не у всех здоровье позволяет наматывать километры на беговой дорожке или качать пресс десять-пятнадцать раз по пять подходов. Некоторым хочется просто побыть в тишине, не таскать тяжести, подумать, помечтать, но при этом не потеть на тренажерах. Такие дамы выбирают плавание.

Чем же так полезны занятия в бассейне?

Есть несколько причин:

  1. Необходимы для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Боли в спине возникают из-за чего угодно: возраст, вес, образ жизни, ношение тяжестей. Во всех случаях врачи рекомендуют заняться собой: почаще ходить налегке, а не таскать десятикилограммовые сумки, худеть, побольше двигаться. Плавание в этом смысле походит просто идеально, к тому же если люди на какое-то время вынуждены прервать занятия, то снова начинают чувствовать боль. При любом неосторожном движении у них может защемить нерв, после чего неделя нахождения в горизонтальном положении обеспечена. Особенно это касается женщин старше 60 лет: у них замедлен метаболизм, заметно увеличивается вес, что дает дополнительную нагрузку на позвоночник. Если они еще и не работают и постоянно сидят дома, то лучше уж сходить и поплавать, потому что в дальнейшем будет только хуже.
  2. Помогает похудеть. Как и любой вид спорта, плавание направлено не на то, чтобы просто без толку болтаться в воде, а выполнять различные упражнения: руками, ногами, а также всевозможные стили. Классический «брасс» может заменяться энергичным «кролем» или «баттерфляем». Активность дает о себе знать буквально в считанные минуты: человек чувствует желание сходить в туалет. Бояться этого не нужно, потому что таким образом из организма выходит лишняя вода.
  3. Улучшает дыхание. Есть люди, имеющие проблемы с дыхательными путями, особенно недавние курильщики. Они постоянно кашляют и не могут дышать полной грудью. Разумеется, в первые дни в бассейне им будет нелегко, но со временем ситуация наладится. Человек почувствует, что стал выносливее, что больше не ощущает одышки и не покашливает при каждой удобной возможности.

польза плавания для женщин

Конечно, в здесь есть и минусы, например, аллергия на хлорку. От этого страдают очень многие, потому что в бассейне ее обычно много, порой заметно больше нормы. Такие люди выходят из воды с опухшими и красными лицами, а дома чувствуют нестерпимый зуд и жжение. Поэтому если у мужчины или женщины есть подозрение на аллергию, то им лучше предварительно обследоваться у специалиста. Будет очень обидно купить абонемент и не ходить из-за индивидуальной непереносимости хлорки.

Влияние плавания на внешность и здоровье женщины

Заниматься можно не только в фитнес-клубе. Едва начинает теплеть, как люди с друзьями или домочадцами отправляются на городские пляжи или уезжают в лес, где также имеются речки. Там уже нет ни хлорки, ни кучи людей (если правильно выбрать время), поэтому любители воды с удовольствием плескаются по тридцать-сорок минут. В некоторых местах (не только на море) есть специальные буйки, до которых и нужно плавать (дальше плыть уже может быть опасно). То же самое касается и отдыха на море. Любители заниматься собственным здоровьем чаще всего идут на пляж на рассвете, примерно около шести часов утра и плавают там в одиночестве приблизительно до восьми или девяти. После этого уже начинает подтягиваться проснувшейся народ да и жарко становится. С чувством выполненного долга «жаворонки» гордо удаляются на завтрак, а потом в номер. Вечером ритуал повторяется: примерно с семи до девяти, пока окончательно не стемнеет и не появятся комары и мошки.

Понятно, что есть люди, совершенно равнодушные к воде. Их никак не заманить в бассейн или реку, даже если врачи настойчиво советуют заняться собственным здоровьем и внешним видом. Как правило, это очень полные женщины, которые стесняются себя и боятся, что над ними начнут смеяться и показывать пальцем. Если такой страх и имеет место, то зря, потому что на пляже кого только нет. Там все, грубо говоря, на равных и никто ни на кого не смотрит. Да и дама с пышными формами вряд ли купит себе открытый купальник, а в сплошном да еще и темного цвета она будет выглядеть вполне прилично.

Оцените статью