Как быстро привести фигуру в порядок или как быстро похудеть

как быстро похудеть Интересное

Настоящая женщина всегда должна прекрасно выглядеть, следить за собой и каждый день уметь оставаться в хорошей форме. Однако хотим мы того или нет, но в осеннее-зимний период, зачастую, мы питаемся более сытными блюдами, чем обычно, и тогда к лету обязательно образуется пара-тройка лишних килограмм. А ведь так хочется отлично смотреться в купальнике и не испытывать комплексов на пляже по поводу своей фигуры! Если вы четко решили для себя, что хотите похудеть, то смело идите к своей цели — вперёд к стройной фигуре!

В течение месяца стоит придерживаться следующих правил для быстрого похудения.

как быстро похудеть

 

Вредные продукты – долой!

Откажитесь от мучного, сладкого, алкоголя, газировок и готовых блюд. Помните, что эти продукты – ваши вкусные, но хитрые враги, стоящие на пути к заветной цели. Так дайте этим врагам бой и изгоните их из своего рациона как минимум на этот месяц!

Ужин отдай врагу

Старая истина не обманывает, действительно, первым делом надо ограничить количество употребляемой еды. Например, отказаться от ужина. Если вам трудно совсем ничего не есть на ужин, то замените его полезными и лёгкими продуктами – нежирным творогом с зеленью, натуральным кефиром или же сочным грейпфрутом. А наутро с чистой совестью законно побалуйте себя вкусным завтраком с нужными сложными углеводами – гранолой (запеченными овсяными хлопьями, орехами и семечками) с йогуртом и свежими ягодами. Существуют также препараты для похудения.

Спорт – ваш незаменимый союзник!

Без физических упражнений нельзя добиться стройной фигуры, поэтому постепенно начинайте заниматься спортом. Для этого совершенно не обязательно тратить деньги на спортзал, ведь в интернете представлено большое количество видео с упражнениями на любой вкус. Начните с простой 20-минутной зарядки, постепенно увеличивая нагрузку и время тренировки. Параллельно с ежедневной зарядкой начните бегать, если не каждый день, то минимум 2-3 раза в неделю. А если позволяет бюджет, то купите абонемент в бассейн, плавание очень полезно как для фигуры, так и для здоровья организма в целом.

стройная фигура

Домашнее спа

Прекрасно дополнят домашние тренировки натуральные скрабы из молотого кофе или крупной морской соли. Возьмите достаточное количество скраба и растирайте его ладонями, двигаясь снизу вверх и совершая круговые движения в районе живота и бёдер. Смойте всё прохладной водой. Такая процедура хорошо уберёт мелкие дефекты и хорошо подтянет кожу. Но проводить её следует не менее 2-х раз в неделю.

5. Чистой воды много не бывает.

Возьмите за правило выпивать не менее 1.5 л чистой питьевой воды в течение дня. Ведь вода способствует качественному выведению накопившихся в организме вредных токсинов, а заодно и притупляет чувство голода.

Помните, что в течение месяца вам нужно придерживаться всех этих 5 правил, нельзя применять какое-то одно из них – необходимый эффект достигается, только при условии соблюдения всех их вместе. В результате вы гарантированно сбросите несколько лишних килограмм, подтянете фигуру и получите хорошее настроение от своей стройной фигуры — https://1harmonica-linea.ru/.

Оцените статью