7 способов похудеть для ленивых

7 способов похудеть для ленивых

Вот лучшие способы эффективно похудеть для ленивых людей. Также помогает не ленивым людям.

Для большинства из нас похудание — огромная задача.

Существует множество стратегий, режимов тренировок, строгого режима диеты для похудения, большинство из них требует тяжелой работы.

Однако некоторые из нас слишком заняты, и это практически невозможно выполнить. Это удобный способ думать, правда? У всех нас есть 24 часа. Проблема в том, что у нас нет самодисциплины. Вот почему мы боролись с этим.

Вместо этого решите встать рано, начать тренировку и быть последовательными каждый день. Мы лжем себе. Мы говорим: «Я начну тренировку завтра» или «У меня только немного лишний вес!»

Однако это не конец света. Вы еще можете поправить свое здоровье. Пришло время изменить свое мнение. Пришло время «найти время» для размышлений. Почему мы должны уделять время саморефлексии? Короткий ответ: завтра будет поздно. Ожирение или избыточный вес увеличивают риск развития различных проблем со здоровьем.

Вам нужно найти свое лучшее отношение к лучшей жизни. Даже небольшая потеря веса может помочь вам жить более здоровой жизнью. Будьте готовы изменить свой образ жизни прямо здесь, прямо сейчас.

1. Метод доктора Тошики Фукуцудзи.

Японский метод похудения с помощью свернутого полотенца. Да, вам понадобится только полотенце. Не удивляйся.

Это научно доказанный метод, разработанный японским врачом Тошики Фукуцудзи. Он представил этот простой способ похудеть.

Стратегия:

— Скатайте большое полотенце, чтобы получился цилиндр..

— Оберните полотенце липкой лентой..

— Лягте на ровную поверхность или на жесткой кровати, подложив свернутое полотенце под талию..

— Поставьте ноги на ширине плеч. Пальцы ног должны касаться друг друга, соблюдая расстояние между пятками..

— Поднимите руки и возьмите их над головой. Ваши мизинец и безымянный пальцы должны соприкасаться друг с другом. Начните с 5 минут в этом положении. Практика с 7 минутами по прошествии одной недели..
В начале этого упражнения вы почувствуете легкую боль, но с практикой вы больше не будете чувствовать боли..

Выгода:

Это упражнение работает на удивление хорошо, потому что оно растягивает позвоночник и возвращает в правильное положение бедренные кости. Наука, лежащая в основе этого, заключается в том, что слой жира по всему животу является результатом неправильного смещения таза..

Выполняя это быстрое упражнение, вы фиксируете положение таза, в результате чего талия становится тонкой. Помимо похудения, эта практика поможет вам облегчить боль в спине и укрепит мышцы живота, это действительно упражнение для ленивых людей. У тебя больше нет оправданий. Попробуйте это упражнение сегодня.

2. Стакан воды.

Всегда начинайте прием пищи со стакана воды. Вода будет поддерживать вас гидратированным, и вы сразу почувствуете сытость, это поможет вам не переедать.

3. Калории.

Когда вы не видите желаемых результатов, это значит, что вы пьете свои калории. Сода, вино или утренний сок могут накапливаться. Вместо этого пейте воду для детоксикации, такую ​​как мятная вода, огурец или лимон, чтобы сэкономить на ценных калориях..

4. Больше гуляйте

Иногда вы не уделяете времени тренировкам. (смотрите видео выше — самодисциплина). Сожгите лишние калории, стараясь больше ходить днем ​​или рано утром. Вы можете прогуляться по офисному помещению. Не пользуйтесь лифтом, вместо этого используйте лестницу. Пропуск спортзала.

5. Не пропускайте приемы пищи.

Бывают случаи, когда вы очень сосредоточены на своей работе и не хотите есть, пропускать обед — плохой выбор. В конце концов, вы проголодаетесь больше, чем обычно, вам может пригодиться небольшой голод, но не морите себя голодом весь день и не ждите до ужина. Прием пищи должен быть своевременным, таким образом вы избегаете низкого уровня сахара в крови, что является одной из причин, из-за которых вы не можете нормально функционировать или испытываете перепады настроения..

6. Ранний ужин — за 3 часа до сна.

Ужинайте пораньше и выберите полезный. Держите это около 25 процентов от ваших ежедневных калорий. Прием пищи поздно, большими порциями — одна из причин расстройства желудка и одна из хорошо известных причин плохого сна. Вам тоже могут сниться кошмары.

6 лучших способов похудеть, если вы весите более 200 фунтов

7. Больше спать

Недостаток сна может привести к тому, что вы будете есть больше в течение дня. Если вы не выспитесь, у вас не будет энергии, необходимой ни для выполнения повседневных задач, ни для повседневных тренировок. Достаточно спать — это эффективный способ поддерживать свой вес.

Похвальный отзыв

Смузи-диета

Диетические смузи вкусны, их легко приготовить, и они являются эффективным способом похудеть. Это сделает вас менее ленивым и естественным образом увеличит вашу энергию. Вы узнаете, что такое феноменальное здоровье.

21-дневная программа Smoothie Diet полностью изменит вашу жизнь в течение следующих трех недель..

Детокс-смузи

Детокс-смузи — это способ вывести из организма токсины и, несомненно, помочь вам сбросить вес. Обычно они включают свежие фрукты и овощи..

Детокс-смузи богат антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и жизненно важными, полезными питательными веществами. Добавление этого типа смузи побудит ваше тело очиститься и восстановить работу вашей системы до оптимального уровня. Кроме того, поскольку они содержат большое количество воды, это поможет вам избежать обезвоживания, а также увеличится ваш метаболизм.

Оцените статью