10 лучших кето-кулинарных книг для низкоуглеводного образа жизни

кето

Попрощайтесь с углеводами с этими замечательными кулинарными книгами.

Если вы ищете новый план питания для похудения, возможно, вы слышали много шума о кето-диете. Многие знаменитости, в том числе Кортни Кардашьян, клянутся его способностью помогать подписчикам быстро похудеть. Хотя диетологи по-прежнему скептически относятся к его долгосрочным преимуществам для здоровья, многие люди любят кето, потому что он позволяет есть вкусное мясо, молочные продукты, яйца и овощи, избегая при этом углеводов и сахара..

Те, кто придерживается кето-диеты, едят в основном жир, ограниченное количество белка и почти не углеводов (попрощайтесь с хлебной корзиной, fam). Допустимые продукты включают мясо, морепродукты, яйца, овощи, растущие над землей, орехи и семена, жиры и масла, а также некоторые молочные продукты. К запрету относятся фрукты, злаки и крахмалы, бобовые и фасоль, десерты, подслащенные напитки, нежирные молочные продукты и сладкие соусы. Большинство диет также советуют своим приверженцам придерживаться воды и отказываться от диетической газировки, даже если она искусственно подслащена..

Если все это звучит сложно, не волнуйтесь. Некоторые из ваших любимых авторов кулинарных книг также разработали рецепты для вашего удовольствия. Они также бывают разных стилей и уровней сложности. Мы нашли для вас лучшую кулинарную книгу по кето, независимо от того, являетесь ли вы несгибаемым шеф-поваром или новичком в кухне..

Эта важная книга — не просто поваренная книга, это библия человека, сидящего на кето-диете. Эта кето-кулинарная книга, включающая в себя руководство о том, как начать, списки покупок, советы по приготовлению, 14-дневный план питания и, конечно же, несколько восхитительных рецептов, поможет начать ваше путешествие по кето. Если вы покупаете только одну кето-кулинарную книгу, сделайте ее единственной..

Занятые домашние повара, у нас есть для вас кулинарная книга по кето-диете. В этой великолепной кулинарной книге 125 быстрых и простых рецептов с использованием ингредиентов, которые, возможно, уже есть у вас в кладовой. Многие также включают советы по настройке, чтобы вы могли настроить рецепты в соответствии со вкусами вашей семьи.

В этой кулинарной книге, насчитывающей более 550 рецептов, вероятно, есть рецепт практически на любой вкус, который у вас может возникнуть. А поскольку он ориентирован на новичков, вы можете чувствовать себя уверенно, выбирая его, даже если вы не являетесь экспертом на кухне.

Эта всеобъемлющая кулинарная книга от женщины, стоящей за популярным веб-сайтом Healthful Pursuit, содержит множество советов и всю философию, лежащую в основе кето-жизни. Если вы не уверены, что диета вам подходит, Vogel может помочь вам в этом. Кроме того, эта книга включает в себя список из пяти планов питания, которым нужно следовать, если вы хотите, чтобы кто-то другой взял на себя правление.

Если вы задаетесь вопросом, подходит ли вам кето-диета, наш 14-дневный план питания кето, рассмотренный экспертами Института хорошего домашнего хозяйства, предлагает восхитительный способ погрузиться в жизнь. Подробное руководство объясняет основные принципы кетоза , а также распространенные ошибки кето-диеты. Помимо подробного списка покупок, предметом сопротивления является более 30 вкусных рецептов и закусок (кокосово-лаймовые бомбы с чизкейком, кто-нибудь?).

Да, вы можете использовать Instant Pot, чтобы мгновенно создавать потрясающие рецепты кето-диеты. В этой одобренной компанией поваренной книге Instant Pot есть не только советы о том, как приготовить вкусные кето-лакомства, но и советы по использованию Instant Pot, чтобы попасть туда, и полный список покупок для хранения кето-кладовой.

Если вы думали, что переход на кетогенную диету означает, что вам нужно отказаться от любимой еды, позвольте этой уютной кулинарной книге изменить ваше мнение. Эммерих проявил изобретательность, добавив в эту поваренную книгу замены, которые помогут накормить всю вашу семью любимыми блюдами, чтобы удовлетворить потребности тех, кто любит а также не соблюдают диету.

Сюзанна Райан потеряла более 100 фунтов всего за год после знакомства с диетой и делится своим простым и сбалансированным подходом в этой кулинарной книге и руководстве по дзен. Он включает не только 30-дневный план питания, список покупок и более 100 рецептов, но и размышления о том, что значит перейти на кето, и как она разработала свой собственный более здоровый подход к еде и любви к своему телу.

Одно только название этой поваренной книги убедило нас пойти на #keto. Но с более чем 150 рецептами, в которых используются простые техники и ингредиенты, которые не нужно искать в специализированном магазине, вдохновение на этом не заканчивается. Осмелимся ли мы это сказать? Эта поваренная книга шипит.

От автора бестселлеров Первобытный план представляет собой это руководство, которое поможет вам начать свое путешествие с ясных, практичных философий, которые помогут вам понять не только, как перейти на кето, но и почему. Более 100 рецептов привлекут вашу семью на борт или, по крайней мере, получите вкусный кето-дружественный ужин на столе.

Для тех, кто не хочет портить всю кухню во время приготовления ужина, эти блюда из одного горшка сведут к минимуму ссоры, связанные с домашними делами. Благодаря простым рецептам приготовления блюд на сковороде, противне и мультиварке вы можете приготовить ужин за 45 минут или меньше, и вам не придется тратить всю ночь на уборку после них..

Оцените статью